Clean & Jerk Beginner
Sonntag, 11.08.2024
Was erwartet dich?
- Elementare Basics mit der Langhantel
- Korrekte Ausführung des Frontsquats
- Die Zugphasen des Cleans
- Das Abfangen der Hantel im Clean
- Grundlegende Technik des Jerks
- 1RM Versuch
- Tipps zur Erweiterung der Mobilität